Los péptidos de colágeno son fragmentos de proteína de colágeno que se obtienen a partir de un proceso de hidrolisis enzimática de fuentes animales como la piel, los huesos y el cartílago.

Los péptidos de colágeno tienen varias funciones en el organismo, entre las que se destaca la función antiinflamatoria, y su función antioxidante. 

🍃 Los péptidos de colágeno pueden reducir la inflamación y el dolor articular en personas con osteoartritis, una enfermedad degenerativa que afecta al cartílago y al hueso. Según un estudio publicado en la revista Nutrients, la ingesta de péptidos de colágeno durante 3 meses mejoró la función articular y disminuyó los marcadores inflamatorios en pacientes con osteoartritis de rodilla.

🍃 Los péptidos de colágeno pueden modular el sistema inmunológico y prevenir o atenuar las respuestas inflamatorias excesivas o crónicas. Según una revisión publicada en la revista International Journal of Molecular Sciences, los péptidos de colágeno pueden inhibir la activación de células inmunes como los macrófagos y los linfocitos, y regular la producción de citoquinas proinflamatorias como el factor de necrosis tumoral alfa (TNF-α) y la interleucina 6 (IL-6).

🍃 Los péptidos de colágeno pueden proteger nuestras células de los daños causados por el estrés oxidativo y la inflamación, que son factores que contribuyen al desarrollo de diferentes enfermedades crónicas e incluso el cáncer. Según un estudio publicado en la revista Antioxidants, los péptidos de colágeno aumentaron la expresión de enzimas antioxidantes como la superóxido dismutasa (SOD) y la catalasa (CAT) en fibroblastos dérmicos humanos, y redujeron la producción de especies reactivas del oxígeno (ROS) y el factor nuclear kappa B (NF-κB), un mediador clave de la inflamación.

Otras funciones de los péptidos de colágeno: 

🧬 Constituyen una fuente de nutrientes (AA), que puede ser utilizada para la producción endógena de colágeno, lo que ayuda a mantener la estructura y elasticidad de la piel, el cabello, las uñas, los huesos y las articulaciones.

🧬 Mejoran la hidratación y la firmeza de la piel, lo que previene y reduce las arrugas y los signos del envejecimiento.

🧬 Alivian el dolor y la inflamación articular, lo que mejora la movilidad y la calidad de vida de las personas con osteoartritis.

🧬 Fortalecen los huesos y previenen la pérdida de masa ósea, lo que reduce el riesgo de osteoporosis.

🧬 Aumentan la masa muscular y la fuerza, lo que favorece el rendimiento físico y la salud metabólica.

Los péptidos de colágeno se pueden consumir como suplementos en polvo o en cápsulas, o se pueden aplicar tópicamente en productos cosméticos como cremas y sérum.

Dosis recomendada de péptidos de colágeno:

A día de hoy no existe un protocolo único de recomendación diaria para la ingestión de péptidos de colágeno, la dosis varía según el objetivo y la fuente de los péptidos, pero suele oscilar entre 2,5 y 10 gramos al día¹. Los péptidos de colágeno son generalmente seguros y bien tolerados, pero se recomienda consultar con un médico antes de usarlos si se tiene alguna condición médica o se está embarazada o lactando¹.

Espero que esta información te haya sido útil. Si tienes alguna otra pregunta sobre los péptidos de colágeno o cualquier otro tema, no dudes en preguntarme. 😊

Referencia

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